Notre approche
On part de la personne.
On adapte.
On progresse.
Trois questions au cœur de notre démarche : pour qui ? comment ça se passe ? et pourquoi ça marche ?
Pour qui ?
Vous êtes concerné
si vous reconnaissez l'un de ces profils.
Maladies neurodégénératives
Parkinson, sclérose en plaques, AVC séquellaire, ataxies… Nos ateliers APA sont conçus avec et pour ces publics, en lien avec le corps médical.
Fatigue chronique & pathologies lourdes
Quand bouger semble épuisant, l’approche progressive de Fit Your Mind permet de reprendre le mouvement sans surcharge physique.
Reprise après une longue interruption
Vous avez arrêté toute activité depuis des mois ou des années. La gym douce est votre porte d’entrée. Pas de performance, pas de jugement.
Obésité & sédentarité
Sans jugement, sans performance. Nos encadrants travaillent sur la progressivité et l’adaptation à chaque morphologie et capacité.
Jeunes & santé mentale
La sédentarité touche aussi les jeunes générations. Bouger régulièrement est l’un des leviers les plus documentés contre l’anxiété et la dépression.
Prescrit par un médecin
Votre médecin vous recommande de l’activité physique mais vous ne savez pas comment vous y prendre en sécurité ? Contactez-nous.
Trois situations concrètes
1.
Si vous avez été diagnostiqué Parkinson et ne savez plus comment bouger en sécurité…
alors nos ateliers APA sont faits pour vous.
alors nos ateliers APA sont faits pour vous.
2.
Si vous avez arrêté toute activité depuis plusieurs années et avez peur de vous blesser…
alors la gym douce est votre porte d’entrée.
alors la gym douce est votre porte d’entrée.
3.
Si votre médecin vous recommande de bouger mais les salles de sport vous semblent inaccessibles…
alors appelez-nous. Nous trouverons l’atelier le plus adapté.
alors appelez-nous. Nous trouverons l’atelier le plus adapté.
Pour certaines pathologies, un avis médical préalable est recommandé avant de commencer.
En pratique
Une séance type
de A à Z.
1h
Durée
7-12
Personnes
-6€
La séance
Essai
Découverte
1.
Accueil individuel
L’encadrant fait le point avec chaque participant sur son état du jour. Fatigue, douleurs, contraintes : tout est pris en compte.
2.
Échauffement progressif
Mobilisation articulaire douce, activation musculaire légère. Le rythme est dicté par le groupe, jamais imposé.
3.
Exercices adaptés
Chaque exercice existe en plusieurs variantes. Assis, debout, avec appui, avec matériel léger — personne n’est laissé de côté.
4.
Retour au calme
Étirements doux, exercices de respiration, moment d’échange. La fin de séance est aussi importante que son début.
Cadre scientifique
Pourquoi le mouvement aide vraiment.
Équilibre et prévention des chutes — l’APA régulière améliore significativement la proprioception et réduit le risque de chute.
Ralentissement de la progression — pour certaines maladies neurodégénératives, l’exercice adapté est documenté comme facteur de ralentissement des symptômes moteurs.
Cognition et mémoire de travail — l’activité physique régulière a des effets mesurables sur les fonctions cognitives.
Santé mentale — dépression, anxiété, isolement social : les bénéfices de l’exercice sur la santé mentale sont aussi bien documentés que les bénéfices physiques.
Qualité de vie au quotidien — autonomie dans les gestes du quotidien, confiance en soi, lien social : des changements concrets et mesurables.
À l’époque, on nous disait que ces patients ne devaient pas trop forcer. Aujourd’hui, c’est l’inverse : l’inactivité est l’ennemi.
LE RETOURNEMENT DE 2011
Olivier Bouquiaux
RÉFÉRENT NEUROLOGUE
Neurologue, Olivier Bouquiaux assure la supervision médicale des programmes Fit Your Mind et valide l’adéquation entre nos pratiques et les données scientifiques actuelles.
Sources
OMS — Recommandations mondiales sur l’activité physique (2020)
Sciensano — Activité physique et maladies chroniques en Belgique
Cochrane Review — Exercise for Parkinson’s disease
Votre participation couvre environ 30% des frais. Pour maintenir un tarif accessible à tous, Fit Your Mind compte sur ses donateurs