Nos activités
Trois portes d'entrée.
Un seul principe:
l'adaptation.
APA, gym douce, marche — chaque activité répond à des besoins différents.
L’essentiel : trouver celle qui vous convient.
Activité Physique Adaptée
l'APA,
notre cœur de métier.
L’activité physique adaptée est une discipline à part entière, distincte du sport classique. Elle est conçue pour les personnes dont l’état de santé nécessite des ajustements spécifiques.
Nos séances APA travaillent la force musculaire, l’équilibre postural, l’endurance cardiovasculaire et la mobilité articulaire. Chaque exercice est proposé en plusieurs variantes selon les capacités du jour.
Les bénéfices sont réels et documentés : amélioration des gestes du quotidien, réduction du risque de chute, gain de confiance en soi, et effets positifs sur la fatigue chronique.
Gym douce
Pour ceux qui reprennent
en douceur.
La gym douce s’adresse aux personnes qui ont besoin de reprendre le mouvement progressivement — fatigue importante, appréhension ou contre-indications médicales temporaires.
Les exercices sont doux, lents, et toujours proposés en deux variantes : sur chaise ou sur tapis, selon les capacités et les préférences de chacun.
SUR CHAISE VS SUR TAPIS
La version sur chaise convient aux personnes ayant des difficultés à se lever du sol. La version sur tapis permet davantage de travail au sol. Les deux coexistent dans le même groupe.
Marche
Bouger dehors,
ensemble.
La marche est l’activité physique la plus naturelle qui soit. Encadrée et adaptée au groupe, elle combine les bénéfices cardiovasculaires, cognitifs et sociaux.
Nos sorties marche sont adaptées au niveau du groupe : allure modérée, pauses régulières, parcours balisés. L’objectif n’est pas la performance, c’est la régularité et le plaisir de bouger en groupe.
VARIANTE : MARCHE NORDIQUE
Les bâtons de marche nordique permettent d’impliquer le haut du corps et d’améliorer la stabilité. Idéale pour les personnes ayant des troubles de l’équilibre.
Care to Dance
un programme dédié à Parkinson
Care to Dance est un programme de danse adaptée, principalement destiné aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Il dispose de son propre site et de sa propre équipe encadrante.
Votre participation couvre environ 30% des frais. Pour maintenir un tarif accessible à tous, Fit Your Mind compte sur ses donateurs