Des séances d’activités près de chez vous, pour bouger à votre rythme
L’APA, Activité Physique Adaptée, regroupe des activités qui répondent à des besoins différents.
Gym douce, marche, dance : l’essentiel est de trouver celle qui vous convient.
Interventions en institutions
Fit Your Mind peut également organiser des activités directement au sein des maisons de repos. Les séances sont conçues en concertation avec l’établissement et adaptées au profil, aux capacités et au rythme des participants.
Cette formule peut aussi être envisagée pour d’autres structures, associations ou collectivités souhaitant proposer une activité physique encadrée sur place.
Trois portes d'entrée.
Un seul principe:
l'adaptation.
L’APA, Activité Physique Adaptée, regroupe des activités qui répondent à des besoins différents.
Gym douce, marche, dance : l’essentiel est de trouver celle qui vous convient.
l'APA,
notre cœur de métier.
L’activité physique adaptée est une discipline à part entière, distincte du sport classique. Elle est conçue pour les personnes dont l’état de santé nécessite des ajustements spécifiques.
Nos séances APA travaillent la force musculaire, l’équilibre postural, l’endurance cardiovasculaire et la mobilité articulaire. Qu’il s’agisse de gym douce ou de marche, chaque exercice est proposé en plusieurs variantes selon les capacités du jour.
Les bénéfices sont réels et documentés : amélioration des gestes du quotidien, réduction du risque de chute, gain de confiance en soi, et effets positifs sur la fatigue chronique.
Pour ceux qui reprennent
en douceur.
La gym douce s’adresse aux personnes qui ont besoin de reprendre le mouvement progressivement — fatigue importante, appréhension ou contre-indications médicales temporaires.
Les exercices sont doux, lents, et toujours proposés en deux variantes : sur chaise ou sur tapis, selon les capacités et les préférences de chacun.
SUR CHAISE VS SUR TAPIS
La version sur chaise convient aux personnes ayant des difficultés à se lever du sol. La version sur tapis permet davantage de travail au sol. Les deux coexistent dans le même groupe.
Bouger dehors,
ensemble.
La marche est l’activité physique la plus naturelle qui soit. Encadrée et adaptée au groupe, elle combine les bénéfices cardiovasculaires, cognitifs et sociaux.
Nos sorties marche sont adaptées au niveau du groupe : allure modérée, pauses régulières, parcours balisés. L’objectif n’est pas la performance, c’est la régularité et le plaisir de bouger en groupe.
VARIANTE : MARCHE NORDIQUE
Les bâtons de marche nordique permettent d’impliquer le haut du corps et d’améliorer la stabilité. Idéale pour les personnes ayant des troubles de l’équilibre.
Care to Dance
un programme dédié à Parkinson
Care to Dance est un programme de danse adaptée, principalement destiné aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Il dispose de son propre site et de sa propre équipe encadrante.
Votre participation couvre environ 30% des frais. Pour maintenir un tarif accessible à tous, Fit Your Mind compte sur ses donateurs